“阳过”后失眠怎么办

分类：健康指南
作者：
来源：
发布时间：2023-03-16 15:52
访问量：

【概要描述】

“阳过”后失眠怎么办

【概要描述】

分类：健康指南
作者：
来源：
发布时间：2023-03-16 15:52
访问量：

详情

随着新冠疫情的结束，后疫情时代的到来，好多人在社交平台吐槽“阳康”后睡不好觉的问题，有的睡不着，睁眼到天亮，有的睡眠不实，好不容易睡着了，有点动静就爱醒，半夜醒来难以再入睡，甚至整晚的睡不着，有的能睡着，整晚做梦，醒后各种疲惫……，严重影响白天的正常生活和工作，但是白天困了也不敢睡，怕白天睡了晚上失眠更严重.......

足够的睡眠和休息对我们来说是保证身体健康的基本条件，良好的睡眠其实是“最便宜、最重要的良药”之一，一晚上高质量的睡眠可以帮助我们的体能恢复，精力充沛。

那为什么“阳康”后身体没什么不舒服了，睡眠却不好了呢？

这是生理和心理等机制共同影响的结果，新冠病毒不仅攻击我们的肺部和呼吸道，同时对我们的神经系统也有伤害，导致植物神经系统的损伤和紊乱，有些人病后出现紧张、焦虑等情绪，更会不同程度的加重失眠。

《2023中国健康睡眠白皮书》显示，国人对健康防护、健康睡眠等呈现出新的变化，目前人们普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等问题、“阳康”后出现的失眠、脑雾、嗜睡等多种睡眠障碍，则更加促使我们许多人高度关注睡眠质量问题。