您的睡眠还好吗? ——重复经颅磁刺激帮您解失眠的毒


发布时间:

2023/03/21

       为唤起全民对睡眠重要性的认识,国际精神卫生和神经科学基金会于2001年设立每年的3月21日为“世界睡眠日”,今年3月21日是第23个世界睡眠日,国际主题是“良好睡眠,健康同行”,中国主题是“良好睡眠,健康之源”。
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       《中国睡眠研究报告2023》显示,2022年国人睡得更晚、起得更晚,入睡时间集中在23点至1点,平均睡眠时长为7.37小时,平均起床时间为8点12分。2023 年中国民众睡眠指数(主要从睡眠质量、睡眠环境、睡眠信念和行为三个维度进行测量)为 64.78 分(百分制),略高于及格水平,且随着年龄的增长,总体上受访者的睡眠时长呈缩短趋势,睡眠质量自评呈下降趋势。研究生及以上学历群体的睡眠时长偏短、睡眠质量自评偏低;工作职位越高睡眠时长越短。
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       失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为难以入睡、睡眠质量差、睡眠时间短等,失眠的发展是一个逐渐加重的过程,短暂性失眠如不及时调整或纠正就有可能进入慢性失眠阶段,约1/3~1/2的慢性失眠患者有精神疾病的问题,且失眠是精神障碍的高危因素,多数精神科疾病如抑郁症、焦虑症、精神分裂症、双向情感障碍等疾病都伴随有失眠的表现,精神障碍的病理过程会破坏睡眠质量,同时精神障碍也会放大或加重睡眠障碍,当自身调节不能改善失眠或影响工作生活或出现情绪问题时应及时到医院就诊。
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       失眠除常规的药物治疗和认知行为治疗外,重复经颅磁刺激(rTMS)等神经调控技术在失眠治疗中得到越来越多的普及和应用,越来越多的研究和临床证据表明,rTMS不仅对于提高原发性失眠患者的睡眠质量有明显疗效,对于继发性失眠也有很好的效果,且无须担心因用药产生成瘾、依赖或副作用。经颅磁刺激技术被称为“二十一世纪四大脑科学技术”之一,绿色无创,治疗失眠的主要机制是利用“磁刺激”作为治疗手段,在大脑皮层局部产生磁场感应电流,来改变大脑的生物电活动,同时引起相关神经递质和某些肽类物质的释放,使该区域紊乱的神经元电活动恢复至正常状态,从而达到改善多梦、早醒、入睡困难的目的,并能够缓解由于失眠所带来的头晕、注意力下降、情绪烦躁等症状。

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