高血压患者的长寿秘诀


发布时间:

2023/08/14

       1、戒烟,减肥,限制饮酒,适当运动,学会自我减压。
 
 
       2、进行系统正规的抗高血压治疗
       通过降压治疗使血压降至正常范围内。高血压病人的血压控制到何种程度适宜?一般认为,对已有心脑并发症的患者,血压不宜降得过低,舒张压以70-90mmHg为宜,收缩压约110-140mmHg。同时要保护靶器官免受损害。不同的降压药物虽然都能使血压降到同样的水平,但它们对靶器官的影响却不同,如血管紧张素转换酶抑制剂和B受体阻滞剂等,在降压的同时能逆转左心室肥厚,其他降压药物就不具备这种功能。
 
 
 
       3、要兼顾其他危险因素的治疗。动脉粥样硬化、糖尿病、高脂血症等其他危险因素的并存,能使心脑血管病的发病成倍增长,因此,选用降脂、抗血小板聚集等综合治疗,才能取得最佳效果。
       4、选用比较好的测压方法,即在血压高峰时测压,比如每天上午6-8点,测一天中的高峰时段血压水平,以确保血压是真实的降至正常。
       总之,对高血压的防治要高度重视学会这方面的有关知识,定期到医院检查,了解病情发展变化情况,树立和坚持终生治疗和终生预防的观念就一定能控制病情发展,防止并发症的发生,达到延年益寿的目的。
 
   预防十诀
   一袋牛奶或豆浆,二便通畅记心间。
   三餐饮食宜清淡,四体适度常锻炼。
   五色果蔬不间断,每天只吃六克盐。
   七情调节莫失控,八方交友心喜欢。
    酒不喝来烟不抽,十分松弛心不烦。
    百般措施重保健,千万重视常体检。
 

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