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戒酒患者如何有效避免复饮
发布时间:
2020/01/03
1.正视问题:请您牢记嗜酒是一种不可治愈、逐步恶化、足以致命的疾病。这种疾病与您对酒的敏感性、及心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望有关。
2.请您尽量规避饮酒的场合,面对劝酒的朋友及时向对方表明自己酒依赖的现状,阻止对方的劝酒行为。请您务必远离第一杯酒,一定要保持清醒,否则您将复饮。
3.建议您出院后为自己制定24小时目标,暂时将您的“1个月、6个月不饮酒”的承诺搁置一边。或许您昨天还在饮酒,但只要您能做到“今日不饮酒”!每天晚上睡觉时能对自己说“我今天没饮酒”,对您来说就是短暂的成功。
4.增强对酒精的自律性,避免自斟自饮,与家属达成共识,接受家属的监督及批评。
5.注意生活要有规律,合理安排作息时间,努力培养生活中的兴趣爱好,转移对酒精的注意力。
6.遇到突发的生活事件,不能借酒消愁,做到及时与家属沟通,采取正确的应对方式。
7.若您一旦复饮,请您务必停用“苯二氮卓类药物”:“奥沙西泮、地西泮”等,因酒精会与药物发生化学反应,出现心悸、面色潮红、四肢无力等症状,并请及时到专业机构复诊。
8.注意情绪及病情变化,戒酒过程中如果出现心情差、做事缺乏兴趣、感到无望无助,或者出现凭空视物、震颤、蚁走等感觉请尽快就医。
9.家属支持:家庭成员和谐相处,充分了解患者,鼓励患者遵医治疗,倾听患者的感受,为患者提供必要的帮助和支持,陪伴患者度过难关。
10.定期参加AA小组(匿名嗜酒者协会)对预防复发有益。
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