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网瘾最早引起中国人关注还是从2003年“非典”那一年起，非典过后北京地区有相当一部分孩子出现了“过度使用互联网”的表现。
北京市青少年法律和心理咨询中心主任宗春山介绍，非典那年网瘾之所以达到高峰值，首先与长期在家---一个封闭的环境有关。其次，学校等多方面的教育都要通过网络进行，导致大批孩子接触网络。第三，成瘾的很重要的心理诱因——恐惧。在那种特殊的外部条件下，人们恐慌、紧张、焦虑，孩子们就会在网络里面寻求安全感和精神寄托。
自2019年底至今的新型冠状病毒肺炎(COVID-19)疫情防控较2003年非典更加困难，疫情当前，专家建议大家少出门、不出门，学校延期开学和在线学习成为普遍现象。学生规律的学习和生活被打乱，难免接触手机和网络，个别学生不知不觉迷上网络游戏。在疫情期间预防网络成瘾是青少年和家长的共同面对的重大问题。
儿童、青少年是网络成瘾的易感人群，长时间上网玩游戏，影响学生的学习。网游一玩儿就是几个小时，经常一起组队打怪，是很占用学习时间的，严重影响了学生的学习。玩网游导致很少与人沟通，长此以往，就会形成孤僻的性格，不愿与外界接触。一旦达到网络成瘾诊断标准，戒断困难，难治疗起来相对棘手。目前尚无有效药物。一般运用认知治疗、团体治疗、家庭治疗等方法给予干预。
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山西运城的段女士和丈夫在浙江打工，过年回到山西老家，因为疫情的原因，夫妻俩都被隔离。在隔离期间为了方便联系，她把手机留给了读小学一年级的8岁的儿子。孩子就自己下载了游戏。仅1月25号一天，她一张一万元额度的信用卡就被刷爆，在接下来短短五天时间里，另一张信用卡又被刷爆，算下来两张卡总共被刷走了13000多块钱，而这些钱全进了游戏公司。
网络成瘾的诊断有3条标准：
一、对玩游戏的控制受损；
二、玩游戏的重要程度高于其他兴趣爱好和日常生活；
三、即使导致了负面影响，游戏行为仍在继续和升级。
如何预防儿童青少年“新冠病毒肺炎”防疫期间为“网”所困呢？
1、加强亲子互动
孩子们有延长的假期，很多家长也因疫情不能复工，给亲子之间互动提供了广阔空间，做一些有益身心健康的亲子活动，有助于孩子身心健康成长。可以依据孩子兴趣选择不同形式的亲子活动。比如诗词接龙、成语接龙、谜语、脑筋急转弯等。
2、家长以身作则
“父母是孩子的一面镜子，孩子是父母的影子。”家长与孩子在朝夕相处的生活中会建立起十分真挚深厚的感情，家长由此成为孩子心目中最易接受、最易模仿的人。
由此可见，在家庭教育中，家长的“言传”和“身教”相比，身教的效果要大得多。非常时期父母应以身作则，尽量不玩或少玩手机等电子产品，尤其是大型网络游戏。代之以读书、看报、浏览新闻网页或适当的室内体能锻炼等，给孩子树立良好的榜样。
3、不专注单种网上活动
长时间上网玩游戏，影响学生的学习。网游不但占用大量时间，而且还需要资金支持。很多孩子为了得到资金可能会不择手段，甚至偷窃、杀人。家长要引导孩子正确使用网络，让网络成为孩子学习的好帮手，而不是吞噬青少年的杀手。
4、限制单次上网时间
订立每日计划或课程表，严格按计划实施。限制单次上网时间，网络使用可作为奖励形式发放。
5、鼓励其它有益活动
进行多种多样形式不限的有益活动，既可以锻炼大脑又可以锻炼动手能力。
6、重视应激情绪的疏解
情绪是每个人都不可避免的，人人都会有自己的情绪，正常情况适当的发泄情绪不会对人产生不良影响，反而对身体有益。当前疫情形势下，有些人会产生过度情绪反应，如经常发脾气、悲观厌世、喜怒无常等。应激情绪的疏解就尤为重要。
通过调整呼吸来调节情绪
人体的呼吸节奏和情绪有很大的关系。其实仔细想一下，当我们生气时候，呼吸就会加快，感觉到有大量的气从身体里产生，最可怕的就是那些喜欢生闷气的人，因为这口气不能呼吸出来，会憋在胸口里，怒伤肝，生闷气对人的肝脏和心脏伤害是巨大的。进而引起血液循环不畅、食欲不振等各种现象。当你情绪起伏大的时候，尽量学会缓慢均匀的呼吸，让呼吸频率达到最佳状态，这对爱生气的人是很有帮助的。
通过饮食、文艺、娱乐来调节情绪
其实情绪和身体一样，不仅可以通过意志力调节，也可以借助外力来调节。例如很多水果和食品对情绪具有很好的调节作用，爱生气的人可以吃香蕉、心情不好可以吃巧克力、紧张焦虑的人可以吃蓝莓、菠菜等等。水果是天然的情绪调节剂。当然也可以通过一些娱乐活动调节情绪，例如经常吹口风琴的人，会变得心境平和、乐观开朗。练习书法和喜欢钓鱼的人，能够很好掌控自己的情绪。
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