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2021年10月10日是第30个“世界精神卫生日”，今年的主题是“青春之心灵，青春之少年”，旨在通过多种途径的宣传教育，帮助儿童青少年掌握心理健康相关知识，提升心理调适能力；协助家长树立科学的教育理念，帮助孩子正确认识、处理碰到的情绪问题；号召各级政府部门、学校、医疗卫生机构、社区、社会组织等多方力量加强合作，共同创造更有利于青少年心理健康的外部环境。
儿童青少年群体受年龄、认知、经历等因素的限制，处理事情尚不成熟，容易出现的精神心理问题有抑郁、焦虑、失眠、学习障碍、游戏成瘾等等。孩子出现这些问题，家长应加以重视，早发现、早干预、早治疗，帮助孩子面对问题、解决问题，才能让他们更健康地成长。因此，儿童青少年精神心理健康不容忽视。
一、青少年心理健康问题
现如今青少年承受的压力和诱惑越来越多，导致心理疾病的发病率增高，而早期表现的又不太明显，不少的家长父母觉得这是青春期表现，但最终往往一件小事一触即发，可能酿成不可挽回的悲剧。
1、社会发展问题
青少年的发展似乎是世界一个共同点，中国青少年的社会发展存在着问题，比如对社会的理解以及规则的不理解，以及实践的缺少，社会道德意识比较弱，缺乏国家观念及精神。
2、心理压力问题
青少年的成长是一个关键的时期，会面临着各种压力，据研究表明，心理压力是最主要的问题，尤其是随着学段的改变，尤其是高中时期，全国高中毕业生的压力很大。
3、学习生活问题
学习必然是一个比较磨人的事情，不少的青少年也面对着适应各种学习心理问题，比如时间的管理和策略。学习的压力造成的心理负担，对学业成绩存在着过度焦虑甚至恐惧现象。
4、人际关系问题
青春期，是一个经常交友的一段时间，对老师的沟通，对父母的沟通，对异性，以及同学之间的竞争，都是人际关系的最难处理的阶段，在心理健康问题中占据很重。
5、情绪问题
每个人在生活中都会遇到各种烦心事，避免不了情绪的波动，已发生情绪失控的情况。这些情况下会有引发一些严重的精神疾病。
二、如何改善青少年心理问题
1、要有良好的家庭影响
家庭是孩子成长的重要环境，父母的一言一行都会影响到孩子，不要过分溺爱孩子，要注意倾听他们的心声，给予心灵上的爱，以及精神上的鼓励，就像是一位独特的老师，注重孩子的心理健康。
2、开展并重视心理健康教育课
目前，心理健康过程在各个阶段都会普及，专业性的课程是必须的，以教育部颁发的指导方针为准，根据不同年龄段的学生进行心理健康问题的教育课。
3、充分发挥学校教育主阵地作用
学校是青少年的另一个家，学校教育的好坏直接影响着他们的成长，不仅要德智体美劳，更要注重心理的教育，学校应针对学生的消极状态采取有效措施，帮助其心理健康的发展，使他们顺利完成学业并成为国家栋梁。
三、青少年自我调节的一些小技巧
1、学习客观和全面的正向思维方式
正向思维：开放、友善，有意选择阳光的一面观察事物，喜欢自己及他人。将负面思维转化成正向思维;正向思维需要拥有的性格:热情、乐观、专心、镇定、耐心、决心、信心、正直、勇气;拥有正向思维，内心会觉得安然，还会增强处理问题的能力，对周围环境也有正面影响。
2、处理愤怒
行动上：避开引起愤怒的环境;告诫自己发怒不解决问题;尝试分散注意力:如做深呼吸、或听音乐，洗热水澡、到舒适安静的环境中:提高解决问题的能力，学会用适当的语言表达自己的情绪，明白你有权争取自己的权益。思想上：降低对别人的期望;不要把问题复杂化;换位思考;记住你为愤怒付出的代价和可能造成的不良后果。
3、建立良好的人际关系，并懂得应用有效的沟通技巧。
4、提升解决问题的技巧：首先认识自己面对的问题，清楚的了解核心问题所在，然后想出多个解 决问题的方法，预测采用每个方法的后果，最后选择一个适当的解决方法。
“少年智则国智，少年强则国强。”少年的心理健康是健康中国的重要内容，让我们一起行动起来，为儿童青少年的心理健康保驾护航！
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