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穴位按摩按摩是祖国医学的一个重要组成部分，它以经络腧穴理论为基础，以按摩为主，预防并治疗疾病，穴位按摩可以刺激人体特定穴位，起到活血化瘀、通经活络的作用，调节脏腑功能，祛邪扶正，既能养生，又能治病。按摩穴位能刺激人体相应的经络，促进气血运行，从而提高新陈代谢速度，提高免疫力，改善脏腑功能，达到养生保健、预防疾病的效果。
尤其是对于上班族和我们长期住院的患者来说，更是调理阴阳气血不可多得的好办法。
十一病区以尹秀茹主任为首，创立穴位系统按摩康复操，首先培训科室全体医护人员，每天抽一定时间进行训练，然后带领住院患者进行按摩穴位康复锻炼，一套穴位按摩下来，全身发热，头脑清醒，肢体轻便，浑身感受到轻松、灵活，做完整套按摩，心情也会变得开朗快乐起来。大家都感到受益颇多。
接下来我就把这套按摩操详细讲解给大家，有感兴趣者可以多练习，养生保健，延年益寿。
对击十宣穴
十宣穴位于十个手指尖端，左右共10个。属于奇穴。常用于中风、中暑出现昏迷时的急救。刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。
取穴方法:仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，左右共10个穴位。
功效:清热开窍。辅助治疗急救昏迷、休克、中暑、癔病、惊厥等。可缓解各种热证，如急性咽喉炎、急性胃肠炎、高血压、手指麻木。
敲打劳宫穴
劳宫穴在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。一说在握拳屈指时无名指尖处。
劳宫穴可清心热，泻肝火。故由肝阳上亢、化生风和上挠心所造成的中风，或心神志病症均可起辅助治疗。
敲打后溪穴(换手)
后溪穴乃输穴，八脉交会穴(通于督脉)里很重要的一个穴位。位于手太阳小肠经，有舒经利窍、宁神之功。
适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。
取穴方法:把手握成拳，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是(即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴)
功效:辅助治疗头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证;耳聋，目赤;癫狂痫;疟疾。
手背对拍中诸穴(换手)
是手少阳三焦经的常用腧穴之一，该动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位，保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
取穴方法:缓解头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等症状。
功效:缓解治疗头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等。
拍打少海穴
取穴方法:少海穴在肘前区，横平肘横纹，肱骨内上髁前缘。
功效:少海可辅助治疗心痛、癔病等心与神志病;肘臂挛痛，臂麻手颤;头项痛，腋肋痛。
揉按，轻敲中府穴、云门穴(换肩)
刺激到的是中府、云门等肺经穴位，针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。此外，中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。
取穴方法:位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸，有胸大肌。
功效:咳嗽、气短、喘不得息、胸满、胸中烦热、胸痛、引缺盆痛、伤寒四肢热不已、瘿气、疝气上冲心、暴心腹痛、胁痛引背、肩痛不举、四肢逆冷、脉代不至。
拍打肩井穴(换肩)
肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，刺激肩井穴，经常拍打这个穴位不仅能降压，对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。
取穴方法:位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。
功效:对肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证起到很好的缓解症状的作用。
叩击百会穴
取穴方法:后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。
功效:开窍醒脑、回阳固脱。辅助治疗头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、阴挺、久泻久痢。
拍打膻中(dàn zhōng)穴
在前正中线上，两乳头连线的中点。
功效：按摩膻中，可以疏肝理气，开胸解郁，使得肝气及全身气机条畅，利于情绪的稳定，对养肝护肝有好处。
拍击肾俞穴
肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位，这些穴位适合泌尿系疾病的预防和缓解治疗，能强肾固本。
取穴方法:肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
功效:缓解治疗疾病为:腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。
拍打风市穴
风市穴归属足少阳胆经，有排除大腿多余水分，使大腿变苗条；缓解治疗半身不遂、下肢麻木、脚气等作用。
简便定位法:直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。
拍打委中穴
该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，古有“腰背委中求”之语，是指凡腰背部病症都可取委中治疗;此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用。
取穴方法:委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
功效:主治坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。
中医知识博大精深，我们在以后的工作中会继续探索，继续学习，把我们国家的知识瑰宝应用到临床实践中，应用到我们日常生活里。拥有健康的体魄，拥有豁达快乐的心情，能提高生活质量，能更好地为人民服务。
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